2020年06月11日:家族を癒し、守る！足裏レシピ

【マスクでこもった熱が、寝つきを左右する】

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家庭の要である女性が
ココロとカラダを癒し、
より健康で自分らしく幸せに生きられる
ヒントをお伝えしています

家族を癒し、守る！足裏レシピ
ボディセラピスト山村香織です

「最近寝つきが悪い」
「よく眠れない」
「怖い夢をよく見る」

あなたも
そんなことはありませんか？

実はそれ、
いつもと違うこんな生活が
とっても関係しているんです

それは、

夏場の暑い季節のマスクで
カラダに熱がこもって
汗だくになったり、

外出自粛が解除されたものの
会いたい家族にすぐに
会いにいけなかったり、

いつもこの時期は
大好きなアーティストのライブで
思いっきり汗かいて発散できていたのに
今年はできなかったり

ウキウキ
イキイキ
ハツラツ

とした気持ちになる機会が
減っていることも

あなたの睡眠状態に
とっても関係しています。

汗でカラダから
ミネラルが奪われたままだったり

自分が喜ぶことが
できないでいると、

中医学でいう
カラダの血脈をつかさどる
「心」の働きが弱まるので

「寝つきが悪い」
「よく眠れない」
「怖い夢をよく見る」

など言った
睡眠状態に影響が出てきます。

ですので
安心して朝まで
ぐっすり熟睡するには、

ミネラルを十分に補って
「心」を元気にしてあげる
必要があるのですね！

梅干しや豆腐も
ミネラルを補うのにいいですね

そして大事なのが
自分を喜ばせること！

あなたが
ウキウキすることって
どんなことでしょう？

好きなアーティストの
ライブビデオを見ることでもいいし

友人とランチやお茶の
計画を立ててもいいし、

お笑い番組を見て
大笑いするのもいいですね♪

「こんな時期だから
楽しんではいけない」

「我慢しないと」

って自分に厳しく制限をかけて
しまっていませんか？

こんな時期だけど、
楽しんではいけない
ということはありません

ココロとカラダは
繋がっています

こんな時期だからこそ
withコロナ時代を
心身共に健康で過ごすには、

楽しみを持ちながら、
自分で自分を守る術をも
身につけておくことが必須かもしれませんね

そして、
あなたが身につけたそのチカラは

あなたの大切な家族を守ることにも
つながっていきます

あなたが毎日を
楽しく過ごすこと

大切なあなたのご家族も、
それをきっと望んでいるはずです

今日も明日も
安心してぐっすり眠れますように✨

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