家族を癒し、守る！ 足裏レシピ

  

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家族を癒し、守る！足裏レシピ
ボディセラピスト山村香織です
こんばんは！


春の土用が明けて
立夏！いよいよ夏の始まりですね


久しぶりの投稿になりますが
いかがお過ごしでしたか？


私の方は、4月の終わりに
Facebookで足つぼのオンラインレッスンの
リクエストを頂いて


家事と育児の隙間時間に
資料を作ったり
zoomレッスンのカメラテストとか
シュミレーションとかして


いつになく仕事三昧のバッタバタな
ゴールデンウィークでした


脚やせ&デトックスに
絶対外せない3つを伝授させていただいた
オンラインzoomレッスン♪


先日お一人から
こんな感想を頂いたんです


足の甲が薄くなった！

ふくらはぎをつまむ幅が薄くなった！

パンパンカチカチのふくらはぎが、
柔らかくなった！
　

いつも対面で施術させていただく時に
私自身が感じることを
画面越しでも体感していただけて
ひと安心〜✨

　
もしかして、、、
受け身で施術を受けていただくよりも


ご自身で実践して
違いを体感していただいた方が
　　

脚やせ&デトックスの習慣化が
グイグイ進むのかもなぁ
　

なんて
新しい気づきもありました✨
　
　
さらにモニター様にご意見を
聞かせていただきながら
どんどんバージョンアップさせていきます👣✨


最後に、、、

長い休業を経て
予定通り本日5月7日(木)より
サロンの営業を再開いたします


なお、引き続き
新型コロナウィルス感染予防対策を徹底し
安心してご利用いただけるように
努めてまいります。


いつもご利用くださっているお客様には
また個別でメッセージをさせていただきます
もうしばらくお待ちくださいませ。


見えないものへの不安や恐怖
先が見越せない不安や恐れ、、、


でも一歩外に出ると
混雑するところがあったりして


この矛盾した世の中は
何なんだろうって思ったり


今までとは違う生活を
強いられストレスを感じやすい
こんな時期だからこそ


ココロもカラダも
ゆったりと過ごせる時間の
お手伝いができればと想っています


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ボディセラピスト山村香織です
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家で過ごす時間が長いと
ついつい備蓄品に手が伸びる
今日この頃


今は春の土用の期間なので、
食べすぎで胃腸が疲れるのは禁物

なぜなら、初夏に体調を崩しやすく
なってしまうからです


もし私と同じように
「ちょっと食べすぎたかな」
「お腹が空いたわけじゃないけど
ついつい何かつまんでる」


としたら！
このセルフケアはオススメです


足裏の親指の付け根から
かかとの方に降りてきたこの辺り



ここが「胃」と
つながってる場所(反射区)です


ここを丁寧に
刺激してあげましょう


食べすぎて胃が疲れていたり
何か悩みすぎて食欲がない時も


この「胃」の反射区を刺激すると
すぐに胃がぎゅるぎゅると鳴って
動きだすのが感じられることがありますよ


動画もアップしてます


「アップされた動画を他にも
みたいけど、どうやって見るの？」
とのお声をいただきました。


チャンネル登録ボタンを
押していただくと、

一覧が見やすく
最新の動画がいち早く
ご覧いただけます


セルフケアや
家族ケアを試してみて、

どんな変化があったか
お知らせいただけると嬉しいです♪


春の土用に胃を休めておけば
新型コロナが落ち着く⁇初夏には
思いっきり楽しめるはずです✨


▼食べすぎ胃もたれ
胃を休めるセルフケア①
https://youtu.be/fnlhs1ahPgA

▼胃を休めるセルフケア②
https://youtu.be/RAyXVXDx6-E

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ボディセラピスト山村香織です
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今日は雨降りの一日でしたね
いかがお過ごしですか？


最近、ご家族との
スキンシップはありますか？


手をつなぐ
カラダに触れる
足に触れる

反抗期のお子様には
服についたゴミをつまんで
取ってあげるだけでも効果があります


肌に触れることは
触れられている人も
触れている人も癒されます


相手の安心感をひき出し

さらに、
自分の安心感も大きくなる


脳からα波がでて
【癒しの相乗効果】が起きます


手の温かさ
触れるリズム
どんな想いで触れるかで


お互いの脳から
『ストレスホルモン』である
コルチゾールが減り


『幸せホルモン』である
セロトニンが分泌されます


だから癒しの相乗効果が
起きるのですね！


知らず知らずのうちに
不安、恐れ、焦りなど
気が乱れやすい今だからこそ


自分の肌に触れる
お子様の肌に触れる
ご夫婦で触れ合う
おじいちゃんおばぁちゃんに触れる



こうして不安を和らげ、
安心感をお互いにひき出すことで


ご家族で絆を深め合う
とってもいい機会になることでしょう


一見マイナスな出来事でも
プラスの側面が必ず！必ずあります


新型コロナウイルスの影響から
どんなプラスを生み出すか？
生み出せるのか？


一緒に学び
共に乗り越えていきましょう

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ボディセラピスト山村香織です
こんばんは！


今日は暑いくらいでしたね！
桜もずいぶん咲いてきました
やわらかなピンクに癒されます♪


16日(木)から春の土用
この春の土用を
丁寧に過ごすことが、

この世の中の混乱を乗り越えるのに
非常に重要になってきます！！！
詳しくはこちらに書きました
↓↓↓【春の土用は要注意！】
https://mirai.hida-ch.com/e1055523.html


今日は
【家族のココロとカラダを癒す
足裏レシピ講座】でお伝えしている
ケアの一部をご紹介します


You tube にも
動画をアップしたので
ぜひ試してみてくださいね！
＊少し動画撮影進歩しました見やすくなりました
＊記事末のリンクから飛べます


春は陽気が高まり
「気」が乱れやすい季節


なんだかいつもより
イライラしやすかったり


今年は特に
新型コロナウイルスの影響で
不安を感じたりすることも
多くなっていませんか？


気づかないうちに
気が張ってる状態が
続いてると思います💦


そんなことが、
いつもよりも「気」を乱す
原因となっています


そんな時は
スネの内側「肝経」がガチガチに
なっていることも多いです


そこをやわらかくすることで
「気」の巡りが高まり、
気分がスッキリして
イライラが解消されますよ


特に骨のキワを意識して
触ってみてください


途中、硬いところがある
かもしれません
そこは筋肉が重なり合っている部分で

筋肉が硬くなって
リンパも詰まりやすい場所なので
しっかりほぐすと

リンパの流れもスムーズになり
脚やせも叶います✨


セルフケアレッスンや講座では
ご自身で効果的にケアできるように
個別にフォローさせて頂いています


自分の身は自分で守る！
1度学べば一生モノです


無料動画をご覧いただき
ぜひ試してみてください♪




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＊こんなの知りたい！という
リクエストもお待ちしてます✨

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疲れが吹き飛ぶ万能のツボ
パパからママへパートナー編など
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ぜひ試してみてください！

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今朝は寒かったですね
体調はいかがでしょうか？


今日は元気がもりもりわく
セルフケア動画をアップしてます


このツボを押さえておけば
怖いものなし！


万能のツボ
西洋では「ソーラープレクサス」
東洋では「湧泉」
と呼ばれているツボ


世の中のいろんなことが
ガラッと変わってきていて
とても落ち着かない日々が続いていますが


周りがどんな状況であれ
自分らしくいられるように


ココロとカラダを
一緒に整えていきましょう

↓↓↓↓↓
https://youtu.be/Nw6e_qr46t4




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#コロナ　#ダンナ　#ムスコ
自分でコントロールできないものに
とらわれてるとすっごく頭が疲れます
あなたはどうですか？



足の親指=頭

親指パンパンになってませんか！？
ここにつまってるものを
1回全部ごっそり出してしまうのがオススメ♪
　

ギューギュー、モミモミ
なでなでしたりしながら
　

考えてること
感じていること
まずは、ぜーーーーんぶ吐き出す！
　

あなたの足の親指=頭には
何がつまってますか
　

不安？心配？焦り？
怒り？悲しみ？寂しさ？
楽しさ？嬉しさ？喜び？
　

あれもこれも
ぜーーーーんぶ見つけてあげられたら
新しいひらめきが起こるかも


ポイントは
どんな感情も否定しないこと

いつもあなたを応援してます

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桜が咲き始めましたね
「もうそんな時期かぁ」
とつい口から出ちゃいました。


コロナウィルスの影響で
どんな風に社会が変わっていくのか？
仕事はどんな風に影響してくるのか？とか


考えたりすることが
無意識に増えているんでしょうね


桜を見てほっとしたら
それまで自分の気持ちが
ぜんぜん休まってなかったんだな
ってことに気がつけました


あなたはどうですか？


不安や焦り、先々の怖さなど
感じていませんか？


そんな時は
猫背になっていたり
呼吸が浅くなっていたりして


カラダが知らない間にギューーっと
ちぢこまってしまっているかもしれません


そんな時は足裏を
グイーーーーッと伸ばすことで


全身がふっとゆるんで
リラックスして眠れますよ
ぐっすり眠れますように





動画撮ってみました(16秒で見られます)
＊音が出るのでご注意を

↓↓↓↓↓
コロナ不安を解消！おうちでできるリラ〜ックス法
http://www.youtube.com/watch?v=w2aNdKbhXA8


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