家族を癒し、守る！ 足裏レシピ

  

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家族を癒し、守る！足裏レシピ
ボディセラピスト山村香織です
こんばんは！


今日も穴場の公園で
ひたすら鬼ごっこをしてきました
足がだるいです

今度、足のだるさを解消する
ケア動画を公開しようと思います！


今日から春の土用ですね！
5月5日立夏までの18日間を
丁寧に過ごすことが、

この世の中の混乱を乗り越えるのに
非常に重要になってきます！！！


何度も書いていますが、
意識するのは主に3つ！


食事は腹八分目
十分な睡眠
カラダを温める


今すぐ始められる
ごく簡単な方法ですよね


食べすぎない！
夜更かししない！
冷やさない！


これは免疫力を高めるのに
もっとも基本とされていることです！


自分で自分の身を
守っていくことが必須の時代


ココロとカラダが健康であれば
どんな時代も幸せに生きられます！


今からコツコツと
免疫力を高めて、


ウイルスを吹き飛ばすくらいの
健全なカラダを手に入れましょう✨


今日は
【家族のココロとカラダを癒す
足裏レシピ講座】でお伝えしている
陰陽五行料理の一部をご紹介します


土用の期間にカラダを
いたわってくれる『黄色い食材』
じゃがいも



新じゃがを丸ごと
オーブンで焼いて天然塩で



(Y*mama*カフェさん提供)
春キャベツのポトフ

旬のものを
丸ごと食べることは

その野菜が育った土地のエネルギーや
それを育ててくれた人のエネルギー、
そして太陽のエネルギーを丸ごと
カラダに入れるということです


そんな風にして
愛情いっぱいの暖かいエネルギーを
この土用の期間に積極的に取り入れて、


暖かいエネルギーをためておくことで
次におとずれる季節が元気に過ごせます✨


長期戦になりそうな
新型コロナウイルスの影響


どんなウイルスにも勝つ
カラダ作りを今から始めましょう✨

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ボディセラピスト山村香織です
こんばんは！


もうすぐ春の土用ですね！
この春の土用を
丁寧に過ごすことが、

この世の中の混乱を乗り越えるのに
非常に重要になってきます！！！


春の土用って
何かと言うと、


季節の変わり目の
18日間のことを言います


2020 年の【春の土用】は
4月16日（木）春の土用入り
↓（18日間）
5月4日（月・祝）みどりの日　春の土用明け
5月5日（火・祝）立夏　こどもの日


このように
立夏までの18日間のことを
【春の土用】というんですね


この土用の期間が
なぜ重要かというと


この期間に
健全なエネルギーを
ためておけばおくほど、

土用明けの次の季節が心身ともに
健康に過ごせるんです！


「季節の変わり目に
よく体調を崩す」という方は

この土用の18日間の間に
無理をしてることがとっても多いです


『陰陽五行』を学ぶまでは
私もよく季節の変わり目に
体調を崩してました

「そういう体質なんやな」って
自分の体質のせいにしてたんですよね(笑)


だけど、この土用の期間を
意識して過ごすようにしたら

季節の変わり目に
体調を崩すことがほぼ
なくなりました！


(ほぼというのは
わかってて夜更かししたり
食べすぎちゃったりするから)


具体的になにを意識して
過ごせばいいかというと、
主に3つ！

・食事は腹八分目
・十分な睡眠
・カラダを温める

今すぐ始められる
ごく簡単な方法ですよね

食べすぎない！
夜更かししない！
冷やさない！

これは免疫力を高めるのに
もっとも基本とされていることです！


飛騨ではまだ感染が
確認されていない新型コロナウイルス


流行ってからでは遅いです！
国が、、、社会が、、、などと
他責で生きられる時代では
もうないです


自分で自分の身を
守っていくことが必須の時代です


今からコツコツと
免疫力を高めて、

ウイルスを吹き飛ばすくらいの
健全なカラダを手に入れましょう✨



次回からは
【家族を癒し、守る！
足裏レシピ講座】の中から、

土用に取り入れたい
足裏ケアやアロマ、食事
についてもお伝えしていきますね


あなたも
あなたの大切なご家族も
安心して健康な毎日が
過ごせるよう願っています

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ボディセラピスト山村香織です
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今日は時短で嬉しい
免疫力アップレシピをご紹介します♪


長芋とブロッコリーの
生姜醤油炒め




ウイルスや花粉症対策に
重要な働きをしてくれる
「肺、リンパ系」


それらの機能を
助けてくれるのが長芋や生姜です


【家族を癒し、守る！
足裏レシピ講座】でも詳しく
学んでいく内容になりますが


旬のものを知り
それを食べる習慣や


不調の予防や改善のために
意識して取り入れていく食材を

日々コツコツと
食事に取り入れていくことが
カラダを変えていくのに
とっても役立ちます


(ブロッコリーの旬は3月までで
ちょっと過ぎちゃってますが)


人は食べたもので
できていますから
毎日少しずつ続けられることで
いつの間にか調子のいい自分に気付くはずです！


今日も家族みんなが
健康で過ごせることに感謝して
明日を笑顔で迎えましょう

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ボディセラピスト山村香織です
こんばんは！


今日から4月ですね！
体調はいかがですか？

ウイルスに負けないように
免疫力あげていきましょうね！


今日は、
家族に大好評だった
最近の腸活メニューをご紹介します

免疫力を上げたい時や
花粉症などのアレルギー症状を
緩和したい時にもってこいの『白い食材』

大根のステーキ




そして、
不安や恐れに打ち勝つために
助けとなる『黄色い食材』

蒸しキャベツのマリネ




速効性がある足裏ケアと
簡単な食養生で、外からも内側からも
あなたも免疫力をあげていくことができますよ


アフターコロナの時代を
元気に楽しんで生きましょう✨
すべては自分次第


あなたは1人じゃない
一緒に乗り越えましょうね✨


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