家族を癒し、守る！ 足裏レシピ

  

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家族を癒し、守る！足裏レシピ
ボディセラピスト山村香織です


4月下旬にリクエストをいただき、
今月初旬から行った

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足裏から女を磨く！
セルフケアzoomオンラインレッスン♪





きのう受けてくださったのは
なんと広島の方！


今から３年くらい前
Facebookをガンガン投稿していた(笑)頃に
私を見つけてくださった方で


「やっと念願叶いました〜」


zoomが繋がってお顔を見た瞬間
そうおっしゃってくださいました


3年越しでお会いできて
私も嬉しかったです♡


あの頃はほぼ毎日30分睡眠とかで
とても大変な時期だったけど


何事も、行動し続けてみると
こうして未来に繋がるご縁もあって
得るものも大きいなぁなんて思いました


オンラインレッスンの
ご感想をいただきましたので
ご紹介しますね


(ここから)
ーーーーーーーーーー

氏名:小西 偕夬 様
職業:接客業・立ち仕事

1.どうして、このレッスンをお受けになりたいと思われましたか？

以前より山村先生のことは存じ上げており、
ファンでしたので機会があれば
レッスンをお受けしたいと思っておりました。


2. レッスンを受けてみて、
どのような変化がありましたか？

体の仕組みがよくわかり、
口にするものや今後どのように
ケアをしていけば良いかなど
とても勉強になりました


3. 実際にレッスンを受けてみて
いかがでしたか？他のレッスンと比べて
良かったところがあれば、今後の励みになるので教えてください！

とにかく確実でわかりやすいです！
力を入れずにケアをするなど
目から鱗の内容でした。
手の使い方を丁寧に教えて頂けて
勉強になりました。

体がほぐれていくのがよくわかり、
体がすぐに温かくなり、
先生の施術の正確さを身をもって感じました。


4. どのような方に、このレッスンを薦めたいと思われますか？迷っている方へ一言お願いします！

子育て世代で体の不調をお持ちのお母様、
原因不明の不調、下半身ぶとりの気になる方に
是非山村先生のセミナーに参加していただきたいです。温かいお人柄で優しく寄り添って
解決に向けて導いてくださいます

ーーーーーーーーーー
(ここまで)

足のどこを押せばいいのか？
というのは、本などで
いくらでも学ぶことができます


ですが、効果が出せる
コツを知ることで


あなたの「手」が
自分のカラダをほぐし温め、


デトックスしやすい
しなやかな脚に生まれ変わらせてくれます


今回の自粛生活が、もし再び訪れても
自分でケアができれば
キュッと引き締まった脚が維持できますね！



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(対面も可能です)

6月枠3名募集予定です。
来週辺りに詳細をお伝えします。


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家族を癒し、守る！足裏レシピ
ボディセラピスト山村香織です


今回の新型コロナウィルスのことで
世の中の経済の一部が止まり


この激動の1ヶ月を振り返ると
変な緊張感というか

気が張ってて、

アドレナリンが出まくっていたようで(笑)
ちょっとでも誰かの役に立てるかも！
と思ったことを


ぶわ〜っとやってみたんですよね(笑)
その１つに


飛騨のママさんが立ち上げた
情報サイトHidamommyさんに
ご縁をいただいて、


初めてコラムを
書かせていただいたのもそう
↓↓↓↓
【簡単3ステップ！
家族で楽しむ足裏ケア】
https://www.instagram.com/p/B_tTrDmJiXd/?igshid=1o0wa1m6ctv9r





連載のお声かけまでいただいて
「この際、流れに乗ってしまえ！」
ということで、第2弾の記事も
そろそろ公開される予定です


世の中の流れや
国の決定をコントロールすることはできないけど


自分が何を選択し
どう生きていくか
は自分で決められますよね


自分でコントロール出来ることに
集中して、激動の時代を乗り切りましょう


楽しむのことを選択するのも自分
不安や恐怖を選択するのも自分


一度きりの人生
あなたはどう生きたいですか！？


家族みんなで楽しく
乗り越えられたら心強いだろうなって想います


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家族を癒し、守る！足裏レシピ
ボディセラピスト山村香織です
こんばんは！


昨日は冷たい風が強く吹く
1日でしたね


この頃は気温差が激しく
カラダが重だるく感じることも
あるかもしれません


あなたはいかがでしょうか？


先日オンラインレッスンを
受けてくださったこの方も

自粛生活が始まってから
カラダの重だるさを感じられていました



レッスンが終わる頃には
「気持ちいい〜♡」と
自分で自分を癒す体感を味わえたようです


感想をいただいたので
ご紹介しますね


氏名:ここのひなた様
職業:オンライン作文教室経営

(ここから)
ーーーーーーーーーーー

1.どうして、このレッスンを
お受けになりたいと思われましたか？

・足が疲れやすいので、
自分でなんとかできるならば
方法を知りたかったから
・デトックスでダイエットをしたいから


2.レッスンを受けてみて、
どのような変化がありましたか？

・足のマッサージの方法が
よくわかりました

・レッスンの後、
左右で足裏の床へのぴったり感がちがい、
マッサージするとしないでは
大ちがいだとわかりました


3.実際にレッスンを受けてみて
いかがでしたか？他のレッスンと比べて
良かったところがあれば、
今後の励みになるので教えてください！

・山村さんがとてもやさしくてステキで、
わたしも山村さんみたいになりたいと思いました

・山村さんのお手本が見やすかったです

・自分で実際にやっているところを
山村さんが見てくださり
アドバイスいただけたので、
わかりやすかつたです


4.どのような方に、このレッスンを薦めたいと思われますか？
迷っている方へ一言お願いします！

・体が疲れているけれど、
整骨院などに行く時間のないママさん

ーーーーーーーーーーー
(ここまで)


レッスンでは、
3つのコツを実践することで
自分自身を癒すことができ、


運動不足で足に溜まっていた血流も
グッと動き出しカラダを
温めてもくれます


血流が良くなると
カラダの重だるさなどの疲労感も
改善が早くなります


香り付きのオイルやクリームで
セルフケアをしてみるのも
癒しの効果が倍増しますね！


サロンでプロの手を借りて
癒されるのも良し！


おうち時間にセルフケアで
癒されるのも良し！


あなたはどちら派ですか？


あ！両方組み合わせるのも
いいですね！私はそっち派です(笑)


セルフケアレッスン
6月生まもなく募集開始
オンライン、対面どちらも可能。
お子様とご一緒の場合はご相談ください。


◆事前のお問い合わせは
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ボディセラピスト山村香織です
こんばんは！


春の土用が明けて
立夏！いよいよ夏の始まりですね


久しぶりの投稿になりますが
いかがお過ごしでしたか？


私の方は、4月の終わりに
Facebookで足つぼのオンラインレッスンの
リクエストを頂いて


家事と育児の隙間時間に
資料を作ったり
zoomレッスンのカメラテストとか
シュミレーションとかして


いつになく仕事三昧のバッタバタな
ゴールデンウィークでした


脚やせ&デトックスに
絶対外せない3つを伝授させていただいた
オンラインzoomレッスン♪


先日お一人から
こんな感想を頂いたんです


足の甲が薄くなった！

ふくらはぎをつまむ幅が薄くなった！

パンパンカチカチのふくらはぎが、
柔らかくなった！
　

いつも対面で施術させていただく時に
私自身が感じることを
画面越しでも体感していただけて
ひと安心〜✨

　
もしかして、、、
受け身で施術を受けていただくよりも


ご自身で実践して
違いを体感していただいた方が
　　

脚やせ&デトックスの習慣化が
グイグイ進むのかもなぁ
　

なんて
新しい気づきもありました✨
　
　
さらにモニター様にご意見を
聞かせていただきながら
どんどんバージョンアップさせていきます👣✨


最後に、、、

長い休業を経て
予定通り本日5月7日(木)より
サロンの営業を再開いたします


なお、引き続き
新型コロナウィルス感染予防対策を徹底し
安心してご利用いただけるように
努めてまいります。


いつもご利用くださっているお客様には
また個別でメッセージをさせていただきます
もうしばらくお待ちくださいませ。


見えないものへの不安や恐怖
先が見越せない不安や恐れ、、、


でも一歩外に出ると
混雑するところがあったりして


この矛盾した世の中は
何なんだろうって思ったり


今までとは違う生活を
強いられストレスを感じやすい
こんな時期だからこそ


ココロもカラダも
ゆったりと過ごせる時間の
お手伝いができればと想っています


▼無料ケア動画配信中
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お客様からご承諾いただいた、
貴重な感想やお声の一部をご紹介しています。


「この気持ち良さが、家でもできたなら」


「するとしないとでは、大ちがい」


「つまむ幅がまったく違いました！」


「目から鱗の内容でした」


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ボディセラピスト山村香織です
こんばんは！


どんな週末を
お過ごしですか？


きのうは快晴でしたね
乗鞍岳がこんなにも近かったかな

というくらい迫るものがあって
びっくりでした


はみ出るほどの(笑)
具沢山のおにぎり持って
気分転換にひと登り✨





「たまには誰かご飯作ってー」
って思うけど


ますます時短料理の
腕は上がりそうだし


息子が生まれて初めて
夫がお米を洗ってくれたし


いいこともあるなぁと
感じる今日この頃


次は夫に洗い物頼んじゃおうかな
週に1度くらいいいですよね


いつまで続くかわからない
長期戦になってるけど


知恵をしぼって工夫をして
『辛抱』強く乗り切りたいと思います✨


だけど『我慢』とは違うかな
とも思ったりもしてます


「手伝って欲しい」
って言ってもいいし

「3食ご飯作るのしんどくなってきた」
って言ってもいい


自分の気持ちを
我慢しなくていいと思うんです


相手がどう動くか？は
言ってみないと分からないし


自分がして欲しいように
相手は行動しないかもしれません


相手の行動を
コントロールはできないけれど

自分の気持ちを我慢せずに
口に出す事は、


あなたが考えている以上に
ココロもカラダも楽になります


行動しない相手を
責めるんじゃなくて


自分が今どう感じているのかを
伝えるだけで現実は動き出します！


夫は今日、
コーヒーをいれてくれました


あなたも自分の気持ちを
大事にしてあげてくださいね


あなたの1番の味方は
あなた自身です


明日も笑顔いっぱいの
1日になりますように✨





▼食べすぎ胃もたれ
胃を休めるセルフケア①
https://youtu.be/fnlhs1ahPgA

▼胃を休めるセルフケア②
https://youtu.be/RAyXVXDx6-E

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家で過ごす時間が長いと
ついつい備蓄品に手が伸びる
今日この頃


今は春の土用の期間なので、
食べすぎで胃腸が疲れるのは禁物

なぜなら、初夏に体調を崩しやすく
なってしまうからです


もし私と同じように
「ちょっと食べすぎたかな」
「お腹が空いたわけじゃないけど
ついつい何かつまんでる」


としたら！
このセルフケアはオススメです


足裏の親指の付け根から
かかとの方に降りてきたこの辺り



ここが「胃」と
つながってる場所(反射区)です


ここを丁寧に
刺激してあげましょう


食べすぎて胃が疲れていたり
何か悩みすぎて食欲がない時も


この「胃」の反射区を刺激すると
すぐに胃がぎゅるぎゅると鳴って
動きだすのが感じられることがありますよ


動画もアップしてます


「アップされた動画を他にも
みたいけど、どうやって見るの？」
とのお声をいただきました。


チャンネル登録ボタンを
押していただくと、

一覧が見やすく
最新の動画がいち早く
ご覧いただけます


セルフケアや
家族ケアを試してみて、

どんな変化があったか
お知らせいただけると嬉しいです♪


春の土用に胃を休めておけば
新型コロナが落ち着く⁇初夏には
思いっきり楽しめるはずです✨


▼食べすぎ胃もたれ
胃を休めるセルフケア①
https://youtu.be/fnlhs1ahPgA

▼胃を休めるセルフケア②
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今日は雨降りの一日でしたね
いかがお過ごしですか？


最近、ご家族との
スキンシップはありますか？


手をつなぐ
カラダに触れる
足に触れる

反抗期のお子様には
服についたゴミをつまんで
取ってあげるだけでも効果があります


肌に触れることは
触れられている人も
触れている人も癒されます


相手の安心感をひき出し

さらに、
自分の安心感も大きくなる


脳からα波がでて
【癒しの相乗効果】が起きます


手の温かさ
触れるリズム
どんな想いで触れるかで


お互いの脳から
『ストレスホルモン』である
コルチゾールが減り


『幸せホルモン』である
セロトニンが分泌されます


だから癒しの相乗効果が
起きるのですね！


知らず知らずのうちに
不安、恐れ、焦りなど
気が乱れやすい今だからこそ


自分の肌に触れる
お子様の肌に触れる
ご夫婦で触れ合う
おじいちゃんおばぁちゃんに触れる



こうして不安を和らげ、
安心感をお互いにひき出すことで


ご家族で絆を深め合う
とってもいい機会になることでしょう


一見マイナスな出来事でも
プラスの側面が必ず！必ずあります


新型コロナウイルスの影響から
どんなプラスを生み出すか？
生み出せるのか？


一緒に学び
共に乗り越えていきましょう

無料ケア動画レッスンはこちらから
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昨日の国からの緊急事態宣言を受け、
正式に本日4/18〜5/6まで休業をさせていただきますので、
こちらでもお伝えいたします。


自粛期間中も
ブログやインスタなどで、
少しでもお役に立てる内容を
配信していきたいと思います。


セルフケアや家族ケアの動画も
順次アップしてます。
お時間ある時にぜひのぞいてみて下さい。


皆さまや、大切なご家族も
皆が安全にこの事態を乗り越えられますよう願っています！


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家庭の要である女性が
ココロとカラダを癒し、
より健康で自分らしく幸せに生きられる
ヒントをお伝えしています


家族を癒し、守る！足裏レシピ
ボディセラピスト山村香織です
こんばんは！


今日も穴場の公園で
ひたすら鬼ごっこをしてきました
足がだるいです

今度、足のだるさを解消する
ケア動画を公開しようと思います！


今日から春の土用ですね！
5月5日立夏までの18日間を
丁寧に過ごすことが、

この世の中の混乱を乗り越えるのに
非常に重要になってきます！！！


何度も書いていますが、
意識するのは主に3つ！


食事は腹八分目
十分な睡眠
カラダを温める


今すぐ始められる
ごく簡単な方法ですよね


食べすぎない！
夜更かししない！
冷やさない！


これは免疫力を高めるのに
もっとも基本とされていることです！


自分で自分の身を
守っていくことが必須の時代


ココロとカラダが健康であれば
どんな時代も幸せに生きられます！


今からコツコツと
免疫力を高めて、


ウイルスを吹き飛ばすくらいの
健全なカラダを手に入れましょう✨


今日は
【家族のココロとカラダを癒す
足裏レシピ講座】でお伝えしている
陰陽五行料理の一部をご紹介します


土用の期間にカラダを
いたわってくれる『黄色い食材』
じゃがいも



新じゃがを丸ごと
オーブンで焼いて天然塩で



(Y*mama*カフェさん提供)
春キャベツのポトフ

旬のものを
丸ごと食べることは

その野菜が育った土地のエネルギーや
それを育ててくれた人のエネルギー、
そして太陽のエネルギーを丸ごと
カラダに入れるということです


そんな風にして
愛情いっぱいの暖かいエネルギーを
この土用の期間に積極的に取り入れて、


暖かいエネルギーをためておくことで
次におとずれる季節が元気に過ごせます✨


長期戦になりそうな
新型コロナウイルスの影響


どんなウイルスにも勝つ
カラダ作りを今から始めましょう✨

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＊こんなの知りたい！という
リクエストもお待ちしてます✨

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